Да помогнем!

Салата от зелен фасул - 73 калории

Penulis : Unknown on 31.08.2013 г.

31.08.2013 г.

Необходими продукти:
> пресен зелен фасул 130 г. или консерва 170 г.
> краве масло 5 г.
> магданоз или копър 2 г.
> сол 1 г.
Зеленият фасул се почиства, измива се и се нарязва. Задушава се в мазнината и малко вода до омекване и изпаряване на течността. Поръсва се със ситно нарязания магданоз или копър.

Състав: Б - 2,82 г. М - 4,41 г. В - 5,05 г; 73,28 калории.  



коментара | | ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ...

Пиле задушено - 387 калории

Penulis : Unknown on 29.08.2013 г.

29.08.2013 г.

За една порция са необходими продукти:
> пиле 250 г.
> олио 10 мл.
> моркови 30 г.
> керевиз 20 г.
> магданоз корени 5 г.
> картофи 20 г.
> домати 60 г.
> доматено пюре 3 г.
> брашно 3 г.
> лук 20 г.
> дафинов лист
> сол 1,5 г.
На тих огън в съд с малко топла вода се слага нарязаното на парченца пиле. Според твърдостта им почистени, измити и нарязани зеленчуци без картофите се слагат последователно и се варят до омекване. След което се прибавят картофите, солта, брашното, дафиновият лист и доматеното пюре. Когато стане готово се сваля от огъня и се поръсва с ситно нарязания магданоз.
Състав: Б - 40,72 г. М - 18,68 г. В - 11,51 г; 387,86 калории.  



коментара | | ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ...

Риба селда по шведски

Penulis : Unknown on 27.08.2013 г.

27.08.2013 г.

Необходими продукти:
> Прясна риба селда 800 г.
> резене 5-6 плодчета
> хрян настърган 1/2 чаена лъжичка
> синап 1/2 чаена лъжичка
> черен пипер 10-12 зърна
> дафинов лист 2 бр. 
> захар 1/2 чаена лъжичка
> оцет 20 мл.
> моркови 50 г.
> червен лук 100 г.
> сол на вкус
Почистената риба селда от главата и вътрешностите се измива и поставя в подсолена вода. След 12 часа се отцежда и нарязва на ивици, широки около 2 см. Прибавят се нарязаният лук, нарязаните моркови и подправките. Залива се с вода, в която са варени захарта и оцетът, но охладена. Селдата се поставя в хладилник. След 4-5 часа тя е готова за консумация.



коментара | | ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ...

Печена цикория по френски

Penulis : Unknown on 22.08.2013 г.

22.08.2013 г.

Необходими продукти:
> корени от цикория 600 г.
> прясно масло 80 г.
> захар 80 г.
> лимонов сок 20 мл.
> сол на вкус
Почистените и измити корени се поставят в тавичка, обилно намазана с прясното масло, поръсват се със захарта и лимоновият сок и малко сол. Облива се тавичката с алуминиево фолио и се пече в умерена фурна до омекване. През време на печенето се долива по малко вода.



коментара | | ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ...

Пълнени домати по английски

Penulis : Unknown on 20.08.2013 г.

20.08.2013 г.

Необходими продукти:
> цикория 50 г.
> мента 5-6 листа
> домати 500 г.
> моркови 25 г.
> грах 25 г. ( може и от консерва )
> червени чушки 25 г.
> целина 30 г.
> печено свинско месо 150 г.
> майонеза 30 г.
> черен пипер 8-10 зърна
> лимонов сок 10 мл.
> оцет 20 мл.
> сол на вкус
Към ситно нарязаните зеленчуци моркови, целина чушки и ситно нарязаното печено свинско месо се прибавят отцеденият грах, нарязаните листа от мента, майонезата, смленият черен пипер, оцетът, солта и леко се разбъркват. Доматите след отстраняване на капачето се издълбават и се напълват със сместа, след което се охлаждат. Преди консумацията се покриват с листа от цикория, поръсват с лимонов сок и се посолява



коментара | | ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ...

Задушен телешки език - 458 калории

Penulis : Unknown on 19.08.2013 г.

19.08.2013 г.

Необходими продукти за една порция:
> Телешки език 200 г.
> керевиз 10 г.
> олио 10 мл.
> чесън 5 г.
> лук 5г.
> брашно 2 г.
> моркови 10 г.
> доматено пюре 1 г.
> дафинов лист
> червен пипер 2 г.
> сол 1,5 г.
Нарязани на дребно чесънът, керевизът, морковите и лукът, се задушават в мазнината. След което се прибавят брашното и доматеното пюре, разреждат се с вода, подправя с червения пипер, солта и дафинов лист. В готовия сос се поставя сварения, обелен и нарязан на филийки език се задушава за 15-20 минути.
Състав: Б - 36 г, М - 26,80 г, В - 15,00 г; 458,34 калории



коментара | | ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ...

Пюре от картофи за 5 месечни бебета

Penulis : Unknown on 15.08.2013 г.

15.08.2013 г.

Необходими продукти за 200 г:
> две средно големи картофа
> 1-2 чаени лъжички захар
> 1/2 чаена лъжичка краве масло
> една непълна чаена чаша прясно мляко
В не голямо количество, леко подсолена вода се сваряват необелените картофи. Още горещи картофите се обелват, пасират и се смесват с леко подсладеното мляко, след което се разбиват добре и сместа се оставя да кипне. Кравето масло се прибавя накрая, за да се разтопи в пюрето само се разбърква.
За да не станат на зърна пюрето трябва да се приготви, докато картофите са още топли. Картофеното пюре е бедно на целулоза, понася се добре от бебето и може да му се дава от 5 месечна възраст по един път на ден.



коментара | | ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ...

Мусака от карфиол и гъби

Penulis : Unknown on 11.08.2013 г.

11.08.2013 г.

За 4 порции необходими продукти са:
> сметана 100 г.
> гъби 200 г.
> една връзка магданоз
> карфиол две средно големи глави
> галета две супени лажици
> олио една кафейна чашка
> сол на вкус
В леко подсолена вода почистеният и накъсан на малки розички карфиол се сварява. С 3 супени лъжици олио магданоза заедно с измитите гъби се задушават. С олио се намазва дъното на тефлонов съд и в него се нареждат на пластове ред гъби, ред карфиол. След това от отварата на свареният карфиол се напръсква. С една супена лъжица олио и заедно с сметаната се разбива, след което се изсипва върху зеленчуците и ястието се поръсва с галета. В нагорещена фурна се пече.



коментара | | ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ...

Хранене на детето за здраве и нормално развитие

Penulis : Unknown on 9.08.2013 г.

9.08.2013 г.

  Поради бързият си растеж детето се нуждае от зависимо повече  хранителни вещества и енергия. Общото недохранване или недостигът на дори на отделни хранителни съставки, например някои витамини, желязо, белтъци или други минерални вещества, предизвиква при него по-бързо и по-тежки нарушения в обменните процеси. Забавя се развитието и растежът  на детският организъм, намалява имунитетът. У кърмачето лесно настъпват и смущения в развитието на мозъка, в растежа на костната система, в кръво-творенето и така н. Появяват се някои специфични за кърмаческата и ранната детска възраст хранителните недоимачни заболявания, като рахит, анемиихипотрофия,  инфекциите зачестяват.
  С не по-малко рискове за здравето обаче е свързано и преяждането на детето или даването на неподходяща, по-трудно смилаема или химически и бактериално  замърсена храна. Незрелостта на организма е причина за много по-лесното възникване на храносмилателни разтройства и нарушения в обмяната на веществата у малкото дете. Освен това в кармаческата  и ранната детска възраст се полагат основите на бъдещото здраве на детето. Колкото е по-малко детето и по-незрял организмът му, при една или друга грешка в храненето са по-големи опасностите от увреждане.
  Затова първото условие, за да се радваме на нормално развито, здраво и устойчиво на болести дете, е осигуряването на правилното му хранене!




коментара | | ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ...

Каша от препечено брашно за 5 месечно бебе

Penulis : Unknown on 7.08.2013 г.

7.08.2013 г.

Необходими продукти за 200 г:
> Две чаени лъжички препечено брашно
> Две чаени лъжички захар
> Прясно мляко - една непълна чаена чаша 
> 1/2 кафейна чашка вода
Във вода се размива препеченото брашно. Захарта, млякото се слагат да заври, след като заври се добавя размитото брашно като се бърка и се остава още 5-10 минути. От приготвената полутечна каша може да се дава от 4 или 5 месец по един път на ден. Към кашата може да се добавя плодов сок. По същия начин след около месец може да се дава по гъста каша,  която се приготвя по същия начин.



коментара | | ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ...

Телешко месо по китайски

Penulis : Unknown on 5.08.2013 г.

5.08.2013 г.

Необходими продукти:
> Телешко месо обезкостено 700 г.
> лук 30 г.
> вермут 30 мл.
> доматено пюре 40 г.
> соев сос 20 г.
> захар 20 г.
> джинджифил 1 щипка
> черен пипер 12-15 зърна
> сол на вкус
Почистеното и измито телешко месо се нарязва на кубчета и се поставя в съд с вода на огъня. Веднага след като заври, месото се изважда, измива се и се връща в прецедения бульон. Вари се на слаб огън в продължение на 180 минути заедно със ситно нарязания лук, джинджифила, солта, соевия сос, захарта, черния пипер. След това доматеното пюре се размива в олиото и се запържва. Прибавя се към ястието заедно с вермута и варенето продължава още 1-2 часа.





коментара | | ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ...

Пиле с домати - 346 калории

Penulis : Unknown on 1.08.2013 г.

1.08.2013 г.

Необходими продукти:
> пиле 250 г.
> домати 250 г.
> олио 5 мл.
> брашно 3 г.
> лук 20 г.
> сол 1,5 г.
> магданоз 5 г.
> червен пипер 1 г.

Пилето се нарязва на парчета, които се задушават в мазнината. Изваждат се и към същата мазнина се прибавят последователно нарязаният лук, доматите, брашното и червеният пипер. Слага се и месото. Залива се с вряща вода и се вари на слаб огън. Към края се поръсва със ситно нарязания магданоз.

Състав: Б - 27,07 г. М - 13,07 г. В - 12,72 г; 346,19 калории. 



коментара | | ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ...

Представена публикация

Как да разберем дали сме дебели

  Убеждението, че човек е пълен, защото тежи доста килограми, може да бъде погрешно. Пълнотата зависи от мастната тъкан, а не от теглото. По...

 
Company Info | Contact Us
Copyright © 2013. Здравна тема . Всички права запазени.
Всички статии могат да бъдат ползвани само чрез изричното споменаване на източника.
Блог класация
Design Template by Здравна тема | Powered by Blogger