Младежкият дух и влиянието му върху организма

5.04.2013 г.

  Микеланджело, Бърнард Шоу, Бъртранд Ръсел, Съмърсет Моам Уинстън, Уинстън Чърчил са примери за хора, чийто младежки дух поддържа тяхното тяло младо и активно дълго време през старостта.
  Интелектуалните интереси могат да направят чудеса за физическото състояние. Любимата работа или хоби отдалечава старостта, крепи тялото и духа млади и жизнени. Психичното остаряване е важен фактор и често започва дълго преди физическото остаряване. Признаците са ясни: човек става догматичен, не желае "приключение" заради самото приключение, не одобрява промяната и сексуалните му преживявания стават навик като вечерното миене на зъбите. Внимавайте да не допуснете такъв развой на събитията!

  Шавазана
  Друг начин да се превъзмогне напрежението е да се практикува физическо и умствено отпускане и това се постига добре с йогийското упражнение шавазава, което ще опишем малко по подробно, когато говорим за коронарните заболявания. Ако се практикува правилно, упражнението може да допринесе много за премахване на напрежението.

  Промяна на навиците
  Винаги е добре да има почивки: тя бележи прекъсване в стресовия модел. Често се развива стрес, когато се прави нещо непрекъснато ден след ден. Пълната промяна помага този стрес постепенно да изчезне. Ако вие нормално водите удобен живот, идете през почивката някъде, където условията са по-примитивни. Ако живеете в голям град със замърсена атмосфера, прекарайте отпуската си в провинцията или на планина, където въздухът е по-чист. Интересното хоби, различно от работата, също помага да се намали напрежението, Омар Шариф играе играе шампионатен бридж, Уинстън Чърчил  редеше тухли и боядисваше стени, Ф. Д. Рузвелт събираше марки, Хари Форд се интересуваше много от антики.

  Животът в сегашния момент
  Много хора, който са изпълнени с безпокойства, напрежение и стрес, се намират в това състояние, защото си мислят какво би могло да се случи в бъдеще или пък си мислят за минали трудности. Няма смисъл да се напрягате за нещо в бъдеще; важно е сегашното - то наистина е определящо. Направете всичко от себе си да спасите и да се радвате на сегашното - бъдещето сигурно ще се погрижи за себе си. Този начин на мислене ще премахне всяко напрежение и стрес.

коментара | | ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ...

Как да преодолеем напрежението и стресовите състояние

   Издири причината 
   Когато се опитваме да установим причината за стреса и потиснатостта, правим важна и необходима стъпка за разрешаваме на проблема. Струва си човек да се постарае да открие причината за напрежението си. След като причината е определена, можем значително да намалим напрежението, като говорим за своя проблем с приятели и съветници. Това вероятно е главната цел на психоаналитиците. За да проучат причините за напрежението, те изразходват часове и често трябва да се връщат назад - в детството на пациента.
   Често пъти разговорът за причините помага. Споделянето на интимните и личните проблеми с близък приятел помага да се преодолеят напрежението и потиснатостта.

   Изследвай житейските си ситуации Все повече лекари смятат, че за успешното лечение на заболяванията, причинени от стрес и емоционално напрежение, трябва да се проучат настоящето и миналото на пациента. При тези заболявания решаващи за излекуването са промяната на начина на живот и мислене и пълно преустройство на заобикалящата среда.

   Силата на самовнушението Прочутите свети места на лурдите във Франция и на ширдите в Индия са, между другото, места, където са станали чудотворни "излекувания". Ясно е обаче, че тези изцеления са резултат на самовнушение. Поклонниците са вярвали, че ще се излекуват, и така те са получавали подобрение. Самовнушението е важен фактор при лечението.

    Похвалата и любовта помагат Почитта, любовта и вниманието също могат да повлияят върху здравословното състояние. Ако засвидетелствувате любов и топлина към един човек, вие сте в състояние да предизвикате пълна физическа промяна у него.

    Психотерапия Лекари са открили, че психотерапията помага при мускулна слабост, артритни болки и някои други оплаквания. Това дава представа за значението на психиката при лекуването на болестта.

   Ефект от непрекъснато повтарян Французинът Куе основава своя метод на лечение върху повторението. Той кара своя пациент да повтаря отново и отново, че е излекуван, докато болният се самоубеждава, че е излекуван - и той наистина е излекуван. Това е друг пример за силата на духа при едно лечение.

коментара | | ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ...

Напрежение и заболявания

  Добър пример за взаимовръзката между стреса и здравето е случаят, когато един брак върви към разпадане . Често в резултат следва разруха на здравето на единия или на двамата партньори.

  Стресът нормално съществува в нашия живот . Никой не може напълно да се спаси от него. Но реакциите към стресовите състояния могат да варират извънредно много. Най-честата нежелателна реакция към стреса е продължителната потиснатост. Често симптоми на потиснатостта са безсънието и липса на интерес към работата.
  Напрежението възниква и се проявява по различни причини. Някои хора се напрягат повече, когато играят голф, отколкото когато са в службата. Някой може да отпусне нервите си само, като ходи нагоре надолу в своя кабинет, докато друг може да предприеме околосветско пътуване и все още да се чувствува напрегнат.
   Невротизираният човек е, така да се каже, половин човек. Той е безчувствен към радостите на живота и неговата невроза го лишава от удоволствие и щастие, които иначе щяха да бъдат негови.

коментара | | ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ...

Стрес и сърдечни заболявания

  Когато организмът е под напрежение, т.е. в състояние на стрес, някои хормони се секретират в излишък , повишава се и нивото на кръвната захар. Ако този стрес продължава дълго време, трайно повишеното ниво на захарта в кръвта води до диабет и атеросклероза.

Известният американски специалист - д-р Вайс, и неговите сътрудници сравниха начина на живот на 45 души, страдащи от коронарна болест, с живота на същия брой хора без сърдечно заболяване. Те установиха много повече случаи на повишено напрежение и стресови състояния в живота на изследваните, които впоследствие бяха развили сърдечна криза.
   Трябва да сме съвсем наясно по този въпрос. Ако организмът постоянно е в стресово състояние, той е предразположен към заболяване. Също като кола, на която натискаме с пълна сила едновременно газта и спирачката. След време нещо непременно ще се повреди. В случай с колата това не е кой знае какво - винаги ще се намерят резервни части. Но в случая с човешкия организъм, увреден от продължителен стрес и напрежение, "резервни части" ще намерим извънредно трудно.

коментара | | ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ...

Взаимозависимост между психика и физика

  Емоцията следователно не е само проява на психиката, тя влияе и върху тялото. Страх и гняв карат сърцето да тупти по-силно, повишават кръвното налягане и предизвикват изменения в обмяната на веществата. Известен е случай с професионален боксьор, който редовно се събуждал от сърдечни болки, защото сънувал състезанията си удар след удар в съня си усещал голямо напрежение.
  Някои лекари смятат, че повече от половината от всички заболявания се причиняват от напрежение и стрес. Безпокойство и напрежение, които се появяват на чести интервали, изтощават нервната система. По същия начин болест, смърт в семейството или загуба на работата довеждат до невроза, която постепенно преминава в телесно заболяване.

коментара | | ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ...