Диета - суровоядство

 Първи ден

  Първа закуска - накиснато жито 50 г., мед 10 г., орехи ядки 30 г., моркови 250 г.
  Втора закуска - плодово желе.
  Обяд - таратор с краставици, прясно сирене 100 г., домати с лук 300 г.
  Следобедна закуска - лешници 30 г., плод 250 г.
  Вечеря - зеле 150 г., чушки 150 г., чаша кисело мляко.
Състав - Белтъчини=52, Мазнини=65, Въглехидрати=162, Калории=1451.

Втори ден

  Първа закуска - стъргани ябълки 250 г., овесени ядки 20 г., мед 10 г., орехи ядки 30 г.

  Втора закуска - плод 250 г.

  Обяд - студена доматена супа с кисело мляко, чушки пълнени 2 броя с прясно сирене 100 г., зеле 200 г.

  Следобедна закуска - смесен плодов сок 150 мл.

  Вечеря - салата от зеленчук 300 г с майонеза 30 г., накиснато жито 50 г., фъстъци ядки 30 г. Състав - Белтъчини=52, Мазнини=65, Въглехидрати=162, Калории=1451.

Трети ден

  Първа закуска - сусам смлян 50 г. с мед 10 г., ябълка 250 г.

  Втора закуска - стъргани моркови 250 г. с лимон.

  Обяд - зеленчуков сок 150 мл., пастет от кисело мляко 150 г. с чесън, салата 300 г.

  Следобедна закуска - дини 500 г. или друг плод 250 г.

  Вечеря - ряпа 100 г., домати 200 г., чаша кисело мляко.

Състав - Белтъчини=52, Мазнини=65, Въглехидрати=162, Калории=1451.